What is brief therapy?
Unlike longer approaches such as psychoanalysis (focused on the unconscious) or CBT (oriented towards correcting thoughts), brief therapy focuses on the present and the change possible here and now.
I rely in particular on the Palo Alto approach, which I adapt to each person and their situation.
She does not seek to analyze or understand everything, but rather to unblock a blockage, to find movement and in particular:
- how you experience things today,
- how you react,
- and how, together, we can create change in your daily life.
The central idea is this:
It's not you who is the problem, but often the way things interact around you, or the solutions attempted so far , which, despite good intentions, maintain the difficulty.
In the session, we therefore look for what is stuck, what is repeated, and we explore how to do things differently , sometimes with the help of symbolic gestures or small concrete adjustments.
MON APPROCHE
Une démarche à la fois humaniste et systémique
Mon accompagnement s’appuie sur deux piliers : la psychologie humaniste et l’approche systémique.
- L’humanisme place la personne au centre : je pars de qui vous êtes aujourd’hui, de vos ressources, de vos valeurs et de votre potentiel. La relation est un espace d’écoute, d’authenticité et de respect, où votre expérience personnelle est pleinement reconnue.
- La systémique considère que vous évoluez au cœur de réseaux relationnels (famille, travail, entourage) qui influencent vos choix et vos comportements. Comprendre ces interactions permet d’identifier les dynamiques qui vous freinent et celles qui peuvent vous soutenir.
Le présent comme point de départ
Dans cette double approche, nous travaillons « ici et maintenant », en cherchant des solutions concrètes et adaptées à votre contexte. Plutôt que de rester focalisé sur le passé, nous explorons comment agir autrement dès aujourd’hui. Le changement se construit par l’expérimentation, la prise de conscience et la mise en action dans votre quotidien.
Une vision moderne, coopérative et optimiste
J’utilise des outils actuels, nourris par une philosophie positive, pour vous aider à dépasser vos croyances limitantes et à mobiliser vos ressources intérieures. L’accompagnement est interactif et collaboratif : nous avançons ensemble par des échanges vivants, des pistes de réflexion et des mises en pratique concrètes, en tenant compte à la fois de votre individualité et de votre environnement.
