Che cosa è la terapia breve?
A differenza di approcci più lunghi come la psicoanalisi (focalizzata sull'inconscio) o la terapia cognitivo-comportamentale (orientata alla correzione dei pensieri), la terapia breve si concentra sul presente e sul cambiamento possibile qui e ora.
Mi affido in particolare all'approccio di Palo Alto, che adatto a ogni persona e alla sua situazione.
Non cerca di analizzare o capire tutto, ma piuttosto di sbloccare un blocco, di trovare un movimento e in particolare:
- come vivi le cose oggi,
- come reagisci,
- e come, insieme, possiamo apportare un cambiamento nella tua vita quotidiana.
L'idea centrale è questa:
Il problema non sei tu, ma spesso il modo in cui le cose interagiscono intorno a te o le soluzioni tentate finora che, nonostante le buone intenzioni, mantengono la difficoltà.
Nella seduta cerchiamo quindi ciò che è bloccato, ciò che si ripete, ed esploriamo come fare le cose in modo diverso , a volte con l'aiuto di gesti simbolici o piccoli aggiustamenti concreti.
MON APPROCHE
Une démarche à la fois humaniste et systémique
Mon accompagnement s’appuie sur deux piliers : la psychologie humaniste et l’approche systémique.
- L’humanisme place la personne au centre : je pars de qui vous êtes aujourd’hui, de vos ressources, de vos valeurs et de votre potentiel. La relation est un espace d’écoute, d’authenticité et de respect, où votre expérience personnelle est pleinement reconnue.
- La systémique considère que vous évoluez au cœur de réseaux relationnels (famille, travail, entourage) qui influencent vos choix et vos comportements. Comprendre ces interactions permet d’identifier les dynamiques qui vous freinent et celles qui peuvent vous soutenir.
Le présent comme point de départ
Dans cette double approche, nous travaillons « ici et maintenant », en cherchant des solutions concrètes et adaptées à votre contexte. Plutôt que de rester focalisé sur le passé, nous explorons comment agir autrement dès aujourd’hui. Le changement se construit par l’expérimentation, la prise de conscience et la mise en action dans votre quotidien.
Une vision moderne, coopérative et optimiste
J’utilise des outils actuels, nourris par une philosophie positive, pour vous aider à dépasser vos croyances limitantes et à mobiliser vos ressources intérieures. L’accompagnement est interactif et collaboratif : nous avançons ensemble par des échanges vivants, des pistes de réflexion et des mises en pratique concrètes, en tenant compte à la fois de votre individualité et de votre environnement.
